４月１４日から１９日までNTCで中村藍子プロのトレーニング合宿を行います。

　３月のアメリカ遠征帰国から約２週間後の今回の合宿は、今月２６、２７日に行われるフェドカップ（対フランス戦）、それ以降の大会に備えて、もう１回、体力強化期間を設けたいとの原田コーチからの要望もあり、６日間のトレーニング合宿を行うことになりました。原田コーチからのテーマは、どこのポジションにおいても安定した身体バランスを保てる体幹・下半身の強化とその使い方の実践。そこで、オンコート・トレーニングは、ボリュームをあげた内容での実践ということでレッド・クレーコートを使用して行うことにしました。

　１日目は、午後１時から４時まで、オンコートでのトレーニング、特にメディスンボールを活用しての下半身から体幹への連動運動を行い、その後すぐにボールを打って感触を確かめる練習を行いました。その後、４時２０分から６時までトレーニング・センターでウエイト・トレーニング（大筋群６種目：１５回、各３〜５セット）、バランス・トレーニング等を行いました。やはり、レッド・クレーでのトレーニングは、ある程度予測した通りの筋肉へのいいストレスを与えてくれることもあって、終盤には中村プロから脚がパンパンとのコメント。明日もまた、少しづつ刺激を強め１７日には一旦ピークに持って行きたいと思います。

Reported by 佐藤